Hrana je poleg zraka in vode najpomembnejša. Ne zagotavlja nam le energije za delovanje in obnavljanje telesa, ampak tudi energijo in gradnike za zdravo rast in razvoj. Pomembno je, da se zavedamo, da ni vsak dan praznik in da nekatera živila neugodno vplivajo na zdravje. To so energijsko bogata živila, z veliko maščob, sladkorja in soli, po načinu priprave pa predvsem ocvrta.

Slovenski prazniki so velikokrat povezani s praznično obloženo mizo, pogostejšim prenajedanjem in opuščanjem telesne dejavnosti. Pestra ponudba praznične hrane, ki ima lep videz, vonj in okus, poveča tek. Zato je pomembno, da smo ob vseh sladkih, mastnih in slanih dobrotah, čim bolj zmerni. Na zabave ne hodimo lačni, temveč doma pred dogodkom pojejmo nekaj lahkega. Torej, pomemben je razmislek ter načrtovanje obrokov v naprej, s čimer se izognemo prenajedanju.

Več informacij na:
https://www.prehrana.si/clanek/178-prehranjevalne-navade-med-prazniki
Vir: Prehrana.si

Obveščamo Vas, da je na spletni strani Zdravstvenega doma Zagorje na voljo elektronsko naročanje preko aplikacije Gospodar zdravja.
Naročanje poteka hitro in enostavno.
Vabljeni k ogledu razpoložljivih terminov.

Gripa je zelo nalezljiva bolezen in virus se z lahkoto širi med prebivalci. Po ocenah zanjo vsako sezono zboli do 10 odstotkov prebivalcev, kar je do 200.000 naših prebivalcev. Za preprečevanje širjenja je priporočljivo upoštevati tri enostavna pravila:

• poskrbimo in okrepimo zdravje s pravilno prehrano in dovolj gibanja  ter se izogibamo natrpanim prostorom;
• cepimo se proti gripi in tako zmanjšamo verjetnost, da bi po okužbi zboleli;
• če zbolimo, ostanemo doma in poskrbimo, da okužbe ne prenesemo na svoje bližnje:  temeljito in pogosto si umivamo roke in pri kihanju ali kašljanju si usta pokrijemo s papirnatim robčkom za enkratno uporabo ali kihamo/kašljamo v rokav.

V mesecu septembru bomo v ZD Zagorje za vas organizirali uvodne zdravstveno vzgojne delavnice. Namenjene so vsem  odraslim, ki želijo izvedeti več o zdravem načinu življenja in o dejavnikih, ki lahko škodljivo vplivajo na njihovo zdravje, ali poslabšajo že obstoječe bolezni.

ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG:

V PONEDELJEK, 4. septembra 2017 ob 17:30 uri.

DEJAVNIKI TVEGANJA:

V PONEDELJEK, 11. septembra 2017 ob 17:30 uri.

TEHNIKE SPROŠČANJA:

V PONEDELJEK, 18. septembra 2017 ob 17:30 uri.

Delavnice so BREZPLAČNE, vendar se je potrebno na njih prijaviti.

Za prijavo in ostale informacije lahko pokličete na 03 56 55 044 ali 040 289 087:

* ob ponedeljkih med 12:00 in 19:00

* od torka do petka med 7:00 in 14:00

oz. pišete na elektronski naslov: zdravstvena.vzgoja@zd-zagorje.si

Lepo vabljeni.